Sihat itu perlu. .:D

Assalamualaikum W.B.T..

Tetiba rasa mau kongsi ilmu yg terperap di dada ni..wosehhh...hehe. .xda la... kat rumah sy bnyk majalah yg bkaitan ngn kesihatan..so, dr terbiar ilmu 2 kat sy baik sy kongsi ngn korg kn...ni antara tips2 yg korg boleh amalkan di rumah...

1. Bagi korang2 yg tgh menghadapi masalah stress melampau n xtau nak watpa. .try cara ni...mudah n murah.. Mandilah dgn air yg sejuk...suhu yg disarankan adalah 12-18 degree celsius....jan terlebih sejuk sdala..nanti x psl2 demam la plak...hehe..

2. Kalo korang rasa bdn korang da bnyk sgt toksin n x mampu nak beli "detox footpatch" ari2...hehe...try la mandi air suam yg bersuhu sekitar 32-35 darjah celsius. Ini dapat membantu membuka pori2 untuk mengeluarkan toksin dlm badan..Waktu yg disarankan untuk mandi adalah 10-20minit... terpulang ngn u'all.. lebih bnyk waktu terluang, lebih lama lg kot korg boleh berendam dalam air suam 2...:)

3. Bagi yang memiliki masalah tidur pada waktu malam (insomnia) plak...korg boleh try rendam kn kaki dalam air sejuk...cara ni akan membuatkan korg berasa lebih rileks n santai tk beberapa ketika...dan u'all boleh la trus tidur n mimpi yg indah2. .hehehe

4. Cuci tangan secara kerap adalah satu tabiat yg baik...tp sekiranya korg nak jimat air or tym 2 xda air..korg boleh la gosokkan kedua tangan dengan kuat selama satu minit atau lebih kerana ini dapat membantu membunuh virus flu... tp jgn la gosok tgn 2 sampai terluka plak...kurang lg belanja hantaran...sendiri juga yg rugi...hehe..:D

5. Untuk pengetahuan u'all, perasaan lapar sebenarnya hanyalah mainan minda..Minda kita sebenarnya boleh mempengaruhi tabiat ke arah pengamalan pemakanan yang sihat. .sekiranya minda kita sihat, maka sihat juga la amalan pemakanan kita...erkk..betul ka?? hehe...

6. Bagi korg yg tgh stress..elakkan "emotional eating" ya.. tabiat ni sering tjadi tym2 korg menyesal or sdg dlm keadaan marah..tym ni, otak korg dikawal oleh emosi korg...so, pemilihan makanan yg kurg tepat akan terjadi...cara plg baik adalah korg minum segelas air kosong n tarik nafas dalam2... cara ini akan membantu korg merasa lebih tenang n mengelakkan korg dari mkn berlebihan akibat terlalu mengikut emosi... terutamanya yg tgh "On-Diet"...sbr2 kn diri korg slalu ya...org sbr cpt kurus...;p

7. Teh hijau dipercayai dapat membantu memudahkan proses pelansingan korg...ini disebabkan dengn mengambil teh hijau ia akan mempercepatkan pergerakan makanan melalui sistem pencernaan serta mempercepat kadar metabolisme disamping dapat membakar kalori dengan lebih banyak...

Ok... ckup dulu ya..len kali kalo ada masa free sy kongsi lg apa2 yg patut tk kebaikan bersama...try la amal2 kn petua2 ni.... mudah n murah..e2 yg plg penting kn...hehe..choww dulu...Selamat mencuba...

salam sayang...:)